特に骨の健康を気にする方におすすめのカルシウムたっぷりレシピ
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脂質控えめ
カルシウムたっぷり
小松菜と油揚げのチャーハン
エネルギー
566kcal
カルシウム
412g
チーズ入りミルクポテトサラダ
エネルギー
266kcal
カルシウム
199g
青梗菜のクリーム煮
エネルギー
264kcal
カルシウム
338g
骨太いなり
エネルギー
567kcal
カルシウム
340g
ミルク茶碗蒸し
エネルギー
143kcal
カルシウム
122mg
芝えびとチーズの洋風かきあげ
エネルギー
490kcal
カルシウム
169mg
小松菜と凍り豆腐の卵とじ
エネルギー
197kcal
カルシウム
336mg
じゃこと生ひじきの混ぜ寿司
エネルギー
423kcal
カルシウム
171mg
小松菜とかまぼこの辛味あえ
エネルギー
39kcal
カルシウム
123mg
切り干し大根とクレソンの炒め物
エネルギー
109kcal
カルシウム
1.0g
わかさぎのレモンあんかけ
エネルギー
164kcal
カルシウム
396mg
かぶの葉と大豆の桜えびドレッシング
エネルギー
90kcal
カルシウム
191mg
ヨーグルトの白あえ
エネルギー
131kcal
カルシウム
219mg
簡単カルボナーラ
エネルギー
449kcal
カルシウム
175mg
小松菜と油揚げの煮びたし
エネルギー
65kcal
カルシウム
116mg
小松菜としめじのミルクあんかけ
エネルギー
111kcal
カルシウム
257mmg